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Les rythmes du sommeil
Petit dormeur ? Marmotte accomplie ? Chaque bébé est unique, mais quel est exactement le rythme de sommeil d’un enfant lors de sa première année ? Vite, des réponses !
Dormir est l’activité principale de bébé pendant les premiers mois de sa vie, et même au cours de toute sa première année. Voici, en fonction de l’âge, le temps de sommeil moyen par 24 heures :
- De 1 jour à 1 mois : 18 à 20 heures
- De 1 à 3 mois : 18 à 19 heures
- De 4 à 5 mois : 16 à 17 heures
- De 6 à 8 mois : 14 à 15 heures
- De 9 à 12 mois : 12 à 14 heures.
Voilà pour la théorie, mais en pratique, bébé peut répartir toutes ces précieuses heures de sommeil de façon très aléatoire au cours des 24 heures que dure une journée… et par exemple opter pour de belles siestes et des nuits plus courtes puisque jusqu’à l’âge de 3 mois en moyenne, il ne fait aucune différence entre le jour et la nuit.
Mais au cours de sa première année, bébé va progressivement déplacer ses heures de sommeil pour en concentrer la majorité sur la nuit.
Béatrice Knoepfler
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