mon régime

[bouriquette]

alors voilà en attendant bébé j'ai décié de perdre un peu de poids (histoire d'en avoir moins a perdre après et surtout pour moi me sentir un peu mieux)

alors voilà début septembre je fesais 59kg (pas bien du tout ) et mon objectif pour l'instant 53kg (l'idéal serait 50 mais ça fait tellemnt logtemps que je les ai pas vu que j'y crois pas trop)
ce matin j'étais à 56.5 kg je suis contente ça baisse

j'ai eu bcp de mal a passer en dessous de 57.5 pdt bien 1 mois je stagnait entre 57.6 t 58.3 du coup a y ait j'ai enfin passé un cap

mais bon vu que je suis en essai bébé je peux pas trop me permettre de trop me restraindre dc du coup j'essai surtt de mieu manger, un peu moins , et surttd'éviter tout grignottage (travaillant maintenant ça m'aide beaucoup)

pour le sport je fait juste du stretching ce qui je pense ne m'apporte pas grand chose pour ça mais bon ça me détend ce qui est déja pas mal

voili voilou mon petit parcours

[victorsolene]

coucou

moi, je ne suis pas de régimes mais j'essais de faire attention.
Voici les conseils d'une nutritionniste qui dit :
Oubliez les régimes .... Apprenez a "bien" manger!

Sans donner de recettes voila ce qui faut toujours avoir chez soi.
Dans les placards :
Féculents: PAtés, semoule, riz, pommes de terre, farine, maïs, petits pois (en boite),lentilles, legumes secs.
Boite de conserves de légumes : saupes en briques, céleri, carottes, haricots verts....
Boites de "proteines":
maquereaux, thon au naturel....
fruits de longue conservation: compotes sans sucre ajouté, pur jus de fruits
lait
condiments et matières grasses : huiles d'olive, vinaigre, moutarde, epice et herbes (basilic, thym,poivre, muscade...) confiture, miel

Réfrigérateur :
Fruits de saison : oranges, pommes, mandarines, poires ,pamplemousse...
salades et légumes : carottes, chou fleur, légumes à soupes, poireau, pommes de terre...
porduits laitiers : lait, yaourts ou/et fromages blancs (20%), fromages (comté..)
Proteines : jambon (enveloppés) oeuf
beurre

congélateur
[u]legumes surgelés : chou fleur, haricots verts, brocolis, champignons...
purée de légumes surgelés : épinard, purée de céléri...
mékanges de légumes à cuire (ce sont des mélanges de légumes crus sans sauces)
"proteines : poissons surgelés(filets, carrés, crevettes...) viandes
pains (tranché)


mange plus un yaourt nature avec un peu de sucre (que tu rajoutes) ou une cuillère de confiture qu'un yaourt au fruit.


j'espère que je n'etais pas trop et que je vous ai pas cassé les pieds.

bises

laetitia

[bouriquette]

bon bah ça me rassure mes placard ressemble à peu près a ça

moi les régimes ça me gonle vite je suis motivé 2-3 jours et puis à force de crever la dalle je fini par craquer et dc là pas bon du tout

dc là j'essais de manger mieu on perd moins vite mais du coupje me stabilise mieu

en tout cas merci des conseils

si ça te dit on peut se doner nos petites recettes sympa et légère pour aider tout ça ...

[bouriquette]

je suis trop dégouté ce matin 57.5 grrrrrr

j'avais enfin passé ce cap et bah non j'y suis retourné
on se remotive et on repart
c'est de la faute à la balance de mex beaux parents elle bougeait pas du tout du coup jme suis pas méfié

ce soir gratin de courgette....

[sacat]

bon ce matin je me suis pesée pour entamer mon régime !

resultat : 80 kg !!!!
j'ai jamais fait ce poids là !! je suis dégouté il faut absolument que je me reprenne !!!

bon courage pour ton régime bourriquette !!!!

[bouriquette]

ban bah j'avais repris et ce matin revenue a 56.5

1kg en moins encore avant noel ça serait bien (mais durdur)

et vous ou en etes vous ?

[Amelou37]

rrrroooo, bah moi je suis à 78kg pour 1,74m !!! Faut absoluement que je perde aprés les fêtes !!! Ca va plus du tout là.... Je me sens grasse, pleine de bourrelet et de cellullite !!!

J'avais fait le régime DUKAN il y a 2 ans mais j'ai tout rrpris (12kg). Aujourd'hiu, jaimerais perdre seulement 7 ou 8 kg afin d'atteindre 70.

Comment faire pour perdre sans se priver, sans faire un régim trés dur quoi... ???

Et surtout, je ne veux pas que ca influe sur ma grossesse (je ne suis pas enceinte mais je ne veux pas que ça empeche +)

[Qualitystreet]

Coucou les filles,

je suis loin de vous .... moi j'ai passé le stade de surpoids à la naissance de mon fils y a 10 ans ... j'avais déjà un surpoid au début de ma grossesse je faisais 1M61 pour 80 kg et j'ai tout gardé de ma grossesse et le résultat est que maintenant j'en fait 110 kg
Mon souci premier est qu'aujourd'hui j'ai 36 ans et j'ai des problèmes pour avoir bb 2, mes courbes (j'ai fais un break de courbes mais là j'attends de recommencer un cycle pour refaire mes courbes) en témoignent sur 4 courbes que 2 ovulations et puis je risque quand même des soucis liés au diabéte et une descente d'organes ... alors pour moi c'est devenu primordial de perdre du poids

Alors je vais laissé passer les fêtes et je m'y mets.
Je vais commencer par arrêter les grignotages en tout genre, le sucre et les graisses inutiles, réduire les quantités... et puis on verra ce que ça donnera.

Je préfère ne pas faire un régime difficile, j'en ai tellement fait, les régimes yoyo je connais !!! merci j'en perds 20 et je reprends le tout plus 10 en plus.

Bon courage à vous toutes !!

kissssouillles






courbe juin 07 ** Voir ma courbe de température **


courbe juillet 07 ** Voir ma courbe de température **


courbe août 07 ** Voir ma courbe de température **


courbe de sept 07 ** Voir ma courbe de température **