BASE de DONNEES FERTILITE (alimentation, médocs, phyto...)

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L'idée: Base de données collaborative pour toutes les essayeuses
Tout ce qui peut être utile à savoir pour optimiser nos chances ou mieux comprendre nos cycles, les examens, les traitements afin d'optimiser au mieux nos chances!
L'objectif: avoir des bébés

Toutes vos infos sont évidemment les bienvenues...

Règle d'or: essayer de mettre les sources documentaires (site web, livre...) et Éviter autant que possible les sources non fiables, comme les on-dit et les forums...

Cette base de données est la grande sœur de la BASE de DONNÉES GROSSESSE...

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Durée de fabrication des zozos: 2,5 mois
Durée de maturation des ovules (follicules): 5 mois

ça montre en tous cas, qu'il faut faire attention dès qu'on envisage un bébé car les ovules et zozos d'aujourd'hui ont vécu notre hygiène de vie d'il y a plusieurs mois... c'est peut être pour ça qu'on met autant de temps à concevoir (6 mois en moyenne)

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Vidéos et images sur la conception :

VIDEO sur la conception, super vidéo trouvée par Noémie : http://www.dailymotion.com/video/x101yl_de-la-grossesse-a-laccouchement_family

VIDEO sur les zozos, super docu diffusé sur France5 recommandé par Jilly: http://www.dailymotion.com/relevance/search/SPERMATOZO%C3%8FDES+:+QUE+LE+MEILLEUR+GAGNE

Les 1eres étapes de la grossesse
Très belles images IRM 3D de l'évolution de l'embryon:
http://embryo.soad.umich.edu/index.html

Très belle vidéo 3D de l'évolution d'un embryon (de 22 jours à 60 jours):
http://www.enceinte.com/video-animfoetus.html

si vous êtes +++ allez plutôt sur la base de données grossesse (lien dans ma signature)

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Fertilité masculine 1:

production de spermatozoides (spermatogénèse)


La durée de fabrication d’un spermatozoïde est d’environ 2,5 mois (72 à 75 jours).
Même si la production est sujette à des variations, on considère que la production moyenne est de 100 millions de spermatozoïdes par jour!

La production de spermatozoïdes est influencée par la température qui règne au sein des testicules. La température y est de 2 à 3°C inférieure à celle du reste du corps.
http://www.natisens.com/Articles/Mystere_vie/Gametogenese/Spermatogenese.html

Chaleur: la fièvre prolongée (et supérieure à 38,5°), le bain chaud, l'ordi sur les genoux, les travaux exposant à la chaleur peuvent compromettre la fabrication des gamètes mâles (spermatogénèse).
http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=313001&sid=6590328&cKey=1144844028000

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Fertilité masculine 2:

Ce que les zozos n’aiment pas ---- :
A titre d'exemple, les hommes d'aujourd'hui ont deux fois moins de spermatozoides que ceux de 1950 (100 millions par millilitres dans les années 1950 et moins de 50 millions en moyenne aujourd’hui!) Mdr... ;lou

*alcool

*stress

*cigarette, canabis&co : réduisent la fertilité masculine

*surpoids

*produits chimiques (cosmétiques, peintures, vernis, décapant, détergeants, pesticides, insecticides), pollution

*certains médocs (certains médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle, les ulcères ou les dépressions peuvent influer sur la fertilité masculine)

*chaleur (donc éviter l'ordi portable sur les couilles, les bains trop chauds...)

*le téléphone portable dans la poche de pantalon (des ondes pile là où il ne faut pas)

*les lubrifiants... même le pre-seed (cf Fertility Friend)

cf. http://www.doctissimo.fr et http://www.fertilityfriend.com
http://www.bonjour-docteur.com/actualite-sante-la-fertilite-masculine-l-assurance-de-la-fecondation-257.asp?1=1&IdBloc=Tout

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Fertilité masculine 3:

Ce que les zozos aiment ++++ :

*caféine (contrairement aux ovules)..; apparemment ça les boosterait un peu...
mais à consommer sans exagération non plus...

*Alimentation riche en vitamine B9 (folates ou acide folique)
cf doctissimo : Une carence en folate entrainerait chez l’homme une quantité de spermatozoides moins importante et de nombreux dommages chromosomiques. (Levure de bière, Foie de poulet (cuit), Poulet (cuit), Germes de blé, Epinards frais, Jaune d'œufs (cru), Foie de bœuf ou de veau (cuit), Fenouil, Camembert, Tomate, laitue, Brocolis, Flocon d'avoine, Banane, Riz non poli, Thon, Carotte, Viande (bœuf, veau, porc)

*Alimentation riche en vitamine B8 (biotine):
Minimum 3ug/jour mais idéalement 6ug
Elle intervient dans l'action de la testostérone sur la synthèse des protéines dans les testicules. (Levure de bière, Foie de veau, Foie de porc, Oeufs, Flocons d'avoine, Champignons, Riz non poli, Huître, Avocat, Haricots, Banane, Bifteck, Fraise, Tomate, Pain complet)

*Alimentation riche en vitamine B6:

*Alimentation riche en Zinc
cf Doctissimo : plusieurs études ont témoigné d’un effet bénéfique de supplément de zinc sur la production de testostérone et même la mobilité des spermatozoïdes. Se trouve dans: huîtres, foie (veau, porc, bœuf), germe de blé, pain complet, sésame, bœuf, jaune d’œuf, lentilles, fèves, saumon, thon, crevettes,

*Alimentation riche en Lycopène (antioxydant présent naturellement dans tomates, pastèque, fruits rouges, goyave, papaye… et surtout dans la tomate cuite)
Cf Doctissimo : « Des chercheurs de l’Université de New Delhi ont étudié sur 30 hommes âgés de 23 à 45 ans et souffrant d’infertilité inexpliquée les effets d’un traitement oral de 2 mg de lycopène par jour. Après trois mois, les médecins ont constaté : Une amélioration de la qualité du sperme chez 67 % des patients ; Une amélioration de la vitalité et la mobilité des spermatozoïdes chez 73 % des patients. » A titre indicatif, 7mg c’est 100g de tomate crue ou 60g de sauce tomate.

* manganèse: essentiel pour la conservation de la santé des testicules

* vitamine B6: augmente la quantité de spermatozoïdes dans le sperme

* fer : l'anémie peut nuire à la fertilité

*une alimentation variée, riche en légumes, fruits et protéines animales

*cosmétiques sans produits chimiques (donc bio)

* et les ovules bien sûr

cf. http://www.doctissimo.fr et http://www.passeportsante.net et http://www.madame.ca/Sante/sexualiteetfertilite/grossesse-comment-aider-la-nature-n233329p2.html
http://www.guidenutrition.com/mineraux/zinc.htm

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Fertilité masculine 4:

Parcours des spermatozoïdes une fois éjaculés:

Les spermatozoïdes, au moyen de leur structure à flagelle, se déplacent au rythme d’environ 2 cm par heure.
La taille d’un spermatozoïde est d’environ 0,005 cm !

Chacun choisit son chemin… du coup, pas mal s’égarent, à peine déposés.
Seuls 1% des spermatozoïdes arrivent à pénétrer dans l'utérus!

Les spermatozoïdes doivent à présent trouver la trompe où est l'ovule. Encore faut-il que ce soit la bonne trompe ! Il est assez rare qu’une ovulation se produise simultanément sur les 2 ovaires.

Certains vont partir vers la trompe droite et d’autres vers la gauche. Les premiers arrivent dans la trompe environ 30-45 minutes après le rapport, ce qui, vu leur taille, reste une belle performance.
La cavité utérine, ainsi que les trompes, les aident à avancer grâce à leurs contractions. Avant l'utérus, ils n’avançaient qu’à la force du flagelle !
Bien que ces mouvements vaginaux, cervicaux et utérins, qui se produisent fréquemment avant et pendant l'orgasme, ne soient pas indispensables au transfert des spermatozoïdes, il peuvent y contribuer."

cf:
http://www.natisens.com/Articles/Mystere_vie
http://anatomie.haplosciences.com/bebe5.html/Fecondation/Fecondation.html[/url]
http://fr.wikipedia.org/wiki/Spermatozo%C3%AFde

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Fertilité masculine 5:

Spermogramme:
Comment analyser ses résultats: les valeurs normales, le vocabulaire...

http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/hommes/se_276_spermatogramme2.htm

"Le spermogramme. Après trois jours d’abstinence, le recueil du sperme se fait au laboratoire, après masturbation, dans un récipient stérile.

Un sperme normal comprend différentes caractéristiques dont :
* Volume de 3 ml environ ;
* Nombre de spermatozoïdes supérieur à 20 millions /ml ;
* Mobilité des spermatozoïdes supérieur à 50 % ;
* Formes normales supérieures à 40 % des spermatozoïdes présents.

Il est possible, si nécessaire de poursuivre les analyses du sperme en mesurant en particulier la capacité de survie des spermatozoïdes, en dosant certains éléments du sperme et en effectuant une recherche bactériologique.

En cas d’anomalie, les examens complémentaires peuvent comporter :
* Un caryotype ;
* Des dosages hormonaux ;
* Des recherches immunologiques ;
* Une biopsie testiculaire."
http://www.doctissimo.fr/html/sante/femmes/sa_1472_sterilite_bilan_ex.htm
Ces infos sont à nuancer car un sperme ne correspondant pas à ces normes peut tout à fait donner un +++. Les médecins expliquent qu'ils ne comprennent pas encore toute les subtilités de la fertilité.

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Fertilité masculine 6:

Fertilité masculine, améliorer par les plantes et vitamines


"depuis 50 ans, la production de spermatozoïdes a diminué de 50 %. Ce phénomène est à l'origine de problèmes d'infertilité masculine. Récemment, des chercheurs ont suggéré que certains déséquilibres alimentaires pourraient contribuer à ce phénomène.
Une étude clinique a montré que l'administration d'acide folique (vitamine B) et de zinc (respectivement 5 mg et 66 mg par jour pendant six mois) augmente la concentration du sperme en spermatozoïdes chez les hommes ayant des problèmes d'infertilité modérés. De la même manière, les hommes qui ont une alimentation riche en antioxydants (vitamine C et E, sélénium, etc.) ont un sperme de meilleure qualité en termes de concentration et de mobilité des spermatozoïdes."

Donc pour résumer:
zinc (30 à 66mg/jour), acide folique-b9 (5mg/jour), vitamine b6, vitamine b8-biotine-vitamineH (6ug/j), manganèse, lycopène (sauce tomate ou pastèque ou papaye tous les jours)... et éventuellement du maca.

Aliments rêvés pour leurs usine à spermatozoïdes: les huitres, la levure de bière, le foie et la sauce tomate!

Compléments vitaminiques existant en pharmacie:
-Azinc optimal gélules (un multivitamine plutôt complet et avec 15mg de zinc)
-gerimax adultes (un multivitamine plutôt complet et avec 15mg de zinc et du gingseng mais pas de b8/biotine)
-Energie Chrono Activ de Forte Pharma (un multivitamine avec du maca... mais sans zinc)
Supradyn Boost: (un multivitamine plutôt complet avec 9mg de zinc mais sans manganèse)
-granions de zinc ampoules buvables (posologie de 2 par jour = 30mg de zinc)

http://www.eurekasante.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-bgrazn01-GRANIONS-DE-ZINC.html

[url]www.eurekasante.fr/actualites/actualites-nutrition
/515-infertilite-masculine-alimentation.html[/url]

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Fertilité masculine 7:

Libido masculine:
sujet un peu tabou mais qui reviens souvent dans les forums, les hommes n'ont pas toujours la forme ou l'envie... voici quelques pistes de phytothérapie à trouver en pharmacie, je ne sais pas si ça marche ou pas:

Ginseng (Panax ginseng):Les auteurs d'une étude comparative portant sur 90 sujets ont conclu en 1995 que le ginseng rouge était plus efficace qu'un antidépresseur (trazodone) et que le placebo pour soulager certains des troubles reliés à une dysfonction érectile. Des essais ont permis de démontrer que le ginseng rouge de Corée stimulait la fonction érectile en exerçant un effet dilatateur sur certains tissus du pénis. Au cours d'un essai clinique contrôlé et randomisé, une crème formulée pour combattre l'éjaculation précoce et qui renferme du ginseng et huit autres ingrédients a démontré une certaine efficacité pour ce trouble sexuel.
http://www.arkopharma.fr/produits/medicaments/arkogelules-ginseng.html

Maca (Lepidium meyenii). Cette plante apparentée au radis jouit d'une solide réputation d'aphrodisiaque dans la médecine traditionnelle péruvienne. Lors d'essais à double insu avec placebo récemment menés auprès d'hommes en santé, des chercheurs péruviens ont pu observer que le maca faisait augmenter le désir sexuel et que cet effet n'était pas causé par un changement hormonal.
http://www.arkopharma.fr/produits/complements-alimentaires/arkogelules-maca.html
http://www.creapharma.ch/maca.htm

Gingembre: Plante Médicinale utilisée comme stimulant sexuel et contre les maux de voyage, se présente souvent sous forme de gélule, comprimé, jus ou en tisane (infusion).
http://www.creapharma.ch/gingembre.htm

"Phytofluide passion" d'Arkophama (vendu en pharmacie): ampoules buvables complément alimentaire à base de ginseng, kola et gingembre.
http://www.arkopharma.fr/produits/complements-alimentaires/phytofluide-passion.html

"Tigra+ men" de Forte Pharma (vendu en pharmacie): gélules à base de gingseng, zinc et vitamines. "Tigra+ men a été spécialement formulé pour aider les hommes à retrouver leur vitalité Sexuelle. Son efficacité repose sur la prise en charge des 2 clés essentielles à une vie sexuelle harmonieuse : la stimulation du désir et l'optimisation des performances sexuelles."
http://www.fortepharma.com/fr/homme/sante/Pages/TigraMen.aspx

Permen (Walmark): Tribulus terrestris - Ginseng - Arginine
"une association inédite d’actifs d’origine naturelle ayant des vertus bénéfiques sur la sexualité masculine." http://www.parasolder.com/parapharmacie/walmark/permen-sexualite-masculine-tribulus-terrestris-ginseng-arginine-30-tablettes-walmark/product_info.php/products_id/38978

http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=dysfonction_sexuelle_masculine_pm

le cèleri, les huitres et le champagne sont également réputés être aphrodisiaques...

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Fertilité Masculine: problèmes
"On a longtemps incriminé les femmes dès qu'un couple n'arrivait pas à avoir de bébé. Aujourd'hui, on sait que l'infertilité n'est pas exclusivement féminine. L'origine de l'infertilité provient de la femme, dans un tiers des cas et elle est due aux deux partenaires, une fois sur trois. Du côté des seuls hommes, ils sont en cause dans un quart des stérilités."

Émission Allo Docteur (France 5): Infertilité masculine : que faire ?
http://www.bonjour-docteur.com/actualite-sante-la-fertilite-masculine-l-assurance-de-la-fecondation-257.asp?1=1&IdBloc=Tout

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Fertilité féminine 1 :
Cycle féminin, hormones et fonctionnement:


Règles
Phase folliculaire (maturation des follicules, le plus mur donnera un ovule)
Ovulation (libération de l'ovule)
Phase lutéale (dpo)

Ovaires, follicules, ovules, corps jaune:



-avant le début de cycle: follicules au stade primaire (25 micromètres)
-début de cycle = phase folliculaire: jeunes follicules en maturation
-ovulation: le follicule de Graaf (follicule le plus mur, 20mm) libère un ovocyte (ovule). L'enveloppe restante est appelée "corps jaune"
-phase lutéale (dpo): le corps jaune produit des hormones. La principale hormone, la progestérone est responsable de l'élévation de la température. en dpo

http://www.intellego.fr/soutien-scolaire--/aide-scolaire-SVT/-L-OVAIRE-SA-STRUCTURE-ET-SON-EVOLUTION-CYCLIQUE/37703
http://www.ebiologie.fr/cours-La_reproduction_sexuee_ovogenese_folliculogenese.html
http://www.fqpn.qc.ca/contenu/contraception/cycle.php
http://www.cycle-feminin.com/
http://www.medicms.be/medi/full/fertil2.php

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Fertilité féminine 2:
Bilans hormonaux:


Un bilan hormonal complet permet d'évaluer la qualité de chaque phase du cycle ovarien. Il se fait en 2 prises de sang.
Ces dosages sont d'autant plus utiles qu'il existe des cycles irréguliers, voire absents, ou que la courbe de température a un aspect "anormal".

La première PDS se fait entre le 2e et le 4e jour du cycle:
FSH, oestradiol (oestrogènes), LH, Prolactine, AMH

PDS n°2, vers 5-7 dpo (phase lutéale): Progesterone
(Toute diminution en 2e phase de cycle traduit une insuffisance lutéale qui pourra être comblée par une supplémentation en progestérone en 2e phase de cycle)

valeurs normales - femmes
(attention, d'un laboratoire à un autre, les valeurs normales varient beaucoup)
Analyses Valeurs normales Valeurs normales (SI)

FSH = Hormone folliculostimulante (diminution: aménorrhée par insuffisance hypophysaire, aménorrhée d'origine psychogène, syndrome de Stein-Leventhal de type II)/ Augmentation: aménorrhée par hypogonadisme (insuffisance ovarienne), ménopause précoce
phase folliculaire 2 - 10 mUI/ml
pic pré-ovulatoire 5 - 30 mUI/ml
phase lutéale 1 - 7 mUI/ml

LH = Hormone lutéinisante(son rôle essentiel est de déclencher l'ovulation qui survient entre 36 et 48 h après son pic, détecté par les tests d'ovulation)
phase folliculaire (J1-J7) 2 - 9 mUI/ml
phase folliculaire (J7-J14) 2 - 9 mUI/ml
pic pré-ovulatoire 18-60 mUI/ml
phase lutéale 1-10 mUI/ml

Oestradiol = hormone œstrogénique (Diminution: insuffisances ovariennes, syndrome de Stein-Leventhal (ovaires polykystiques, hirsutisme), cycles courts (phase lutéale < 10 jours), aménorrhée post-contraception ou d'origine psychogène, insuffisance hypophysaire/ Augmentation: certaines tumeurs de l'ovaire, certains traitements contraceptifs, certains traitements des troubles de la ménopause)
phase folliculaire (J1-J7) 20-94 pg/ml 73,4-345 pmol/l
phase folliculaire (J7-J14) 57-250 pg/ml 209-917 pmol/l
pic pré-ovulatoire 100-420 pg/ml 367-1541 pmol/l
phase lutéale 60-230 pg/ml 220-844 pmol/l

Progestérone = La progestérone est une hormone produite par le corps jaune en deuxième phase du cycle menstruel, par le corps jaune gravidique puis par le placenta au cours de la grossesse. Son rôle est de préparer l'utérus à la nidation, puis de préparer la glande mammaire à la lactation. (Diminution: insuffisance lutéale responsable d'avortements à répétition ou de stérilité, insuffisance de sécrétion de FSH, insuffisance ovarienne, hyperandrogénie, hyperprolactinémie, déficit en enzymes du métabolisme des hormones stéroïdes (maladies héréditaires rares) / Augmentation: déficit en enzymes du métabolisme des hormones stéroïdes (maladies héréditaires rares)
phase folliculaire (J1-J7) 0,3-0,8 ng/ml 0,95-2,5 nmol/l
phase folliculaire (J7-J14) 0,3-1,5 ng/ml 0,95-4,77 nmol/l
pic pré-ovulatoire 0,4 - 2,8 ng/ml 1,27-8,9 nmol/l
phase lutéale 5,0 - 25 ng/ml 15,9-79,5 nmol/l

Testostérone = hormone androgène (chez la femme, elle est produite en faible quantité par l'ovaire et la surrénale. (Augmentation: hirsutisme, syndrome des ovaires polykystiques, tumeur ovarienne ou surrénalienne
0,10-0,75 ng/ml 34,6-260 nmol/l

Prolactine = hormone de la lactation, elle agit également sur la sécrétion de progestérone chez la femme (Augmentation: aménorrhée)
3 - 20 µg /l soit : 90 - 600 mU/l

http://www.natisens.com/Articles/Troubles_fertilite/Bilan_infertilite_femme/Bilan_hormonal_femme.html
http://www.fivfrance.eu/analyses_medicales/ana04.html
http://www.doctissimo.fr/html/sante/analyses/sa_371_lli.htm
http://www.doctissimo.fr/html/sante/analyses/sa_761_iol.htm

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Fertilité féminine 3:

Endomètre (muqueuse utérine)

définition: Muqueuse interne de la cavité utérine, dont l'épaisseur varie au cours du cycle, sous l'influence de deux hormones ovariennes : l'œstrogène (œstradiol) et la progestérone. L'endomètre atteint son épaisseur maximale en fin de cycle et, si il n'y a pas eu de fécondation, la chute des hormones ovariennes provoque son délitement. L'essentiel de ce revêtement est alors expulsé par le col de l'utérus et le vagin pendant 4 à 5 jours : ce sont les règles. Le premier jour des règles est le premier jour du nouveau cycle.





"Du point de vu anatomique, selon le moment du cycle, on peut reconnaître deux couches endométriales:
-une couche profonde (dite basale), très mince, elle subit peu de modification au cours du cycle (épaisseur environ 1 à 3mm)
-une couche superficielle qui est éliminée au moment des règle"

*Vers j6, il commence à croitre
*vers j8, il mesure environ 4 à 6 mm.
*Vers j14, au moment de l'ovulation, il doit faire environ 8-10mm d'épaisseur
*En phase lutéale (dpo), il s'épaissit jusqu'à 12-14mm
*En fin de dpo (si pas de fécondation), on peut voir apparaitre à l'échographie du sang dans la cavité utérine

http://www.aly-abbara.com/livre_gyn_obs/termes/endometre.html
http://www.fivfrance.com/page_endometre1.html
http://pst.chez-alice.fr/svtiufm/vie.htm
http://georges.dolisi.free.fr/Terminologie/C/curo.htm
http://www.jeunemaman.biz/html/9Mois/conception015/15440.html
http://www.questionsdefilles.com/ll/cms/index.php?page=le-cycle-menstruel-1

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Fertilité féminine 4:
Glaire cervicale:
filante blanc d'Å“uf...
(évolution de la glaire d'infertile à fertile, méthode d'analyse de la fertilité nommée "billings")

"Elle assure plusieurs fonctions :
* fermer la cavité utérine en dehors de la période ovulatoire
* protéger les spermatozoïdes contre les conditions hostiles du vagin : en effet, le pH du vagin est acide et toxique pour les spermatozoïdes tandis que le pH de la glaire est légèrement basique.
* fournir un appoint énergétique aux spermatozoïdes.

Pendant la période d'infécondité, la glaire cervicale obstrue le col de l'utérus et présente un maillage serré qui immobilise les spermatozoïdes. Elle est alors peu abondante ou bien crémeuse (blanchâtre ou de couleur crème, un peu pâteuse, ne s'étirant pas du tout entre 2 doigts).

Lors de la période de fécondité, la glaire cervicale devient perméable aux spermatozoïdes grâce à un ph alcalin adapté (de 7 à maxi 8,5) et à une détente du maillage, mais arrête tout de même les spermatozoïdes ayant des malformations importantes.
Elle est alors plus abondante, soit aqueuse (liquide et claire comme de l'eau), soit "blanc d'œuf" cru (transparente, de texture filante quand on l'étire entre 2 doigts, idéalement étirable jusqu'à 5-9cm).

Ces modifications de la glaire dépendent des variations hormonales (œstrogènes et progestérone):
* Les œstrogènes permettent un élargissement des mailles de la glaire, rendant le passage des spermatozoïdes possible.
* La progestérone permet un resserrement des mailles de la glaire, rendant impossible le passage des spermatozoïdes.

Défauts possibles de la glaire:
* Absente
* Insuffisante
* Visqueuse
* Gélifiée, peut représenter un obstacle pour les spermatozoïdes
* La glaire peut être de bonne qualité mais contenir des anticorps anti spermatozoïdes qui empêche ainsi la fécondation"

http://fr.wikipedia.org/wiki/Glaire_cervicale
http://coursenligne.u-strasbg.fr/pages.jsp?idTheme=464&idsite=133&idRub=262&rubSel=262
http://www.sosgrossesseestrie.qc.ca/methodesnaturelles.html
http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/sterilite/04_les-causes-de-la-fertilite-feminine.php3
http://coursenligne.u-strasbg.fr/pages.jsp?idTheme=464&idsite=133&idRub=262&rubSel=262
http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie/glaire-cervicale-6493.html