Diététique, des règles simples à respecter
Plutôt que des régimes draconiens , le meilleur moyen de vous assurer du contrôle de votre poids repose sur une hygiène alimentaire privilégiant l’équilibre, la régularité et la diversité:
- préférez les petits en-cas aux gros repas et ménagez-vous 4 pauses quotidiennes;
- ne sautez évidemment pas de repas ( sinon , pourquoi les multiplier !) et veillez à équilibrer les apports: mangez de tout raisonnablement;
- le petit déjeuner et le goûter devraient toujours comporter des sucres d’absorption lente ( céréales ou pain ) , un laitage et un fruit;
- plus jamais de grignotage entre les repas ni cacahuètes, ni confiseries, ni chips;
- buvez au moins 1.5L d’eau chaque jour. Si vous n’aimez pas remplacez-la par des boissons édulcorées. N’oubliez pas qu’une cannette de Co.. renferme pas moins de 145 kcal !
- ne fumez pas et faites de l’exercice: par exemple décidez que vous ne prendrez plus l’ascenseur pour moins de quatre étages.
Vous êtes enceinte? Ajoutez quelques principes à ces recommandations de base:
- Inutile de manger pour deux.Toutefois , vous pouvez » forcer » sur les laitages ( allégés) , les légumes verts et les tomates;
- Augmentez votre consommation d’eau
- Ne fumez pas
Source: Ardennais
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Bonjour
Si je pouvais vous enseignez comment éliminer pour toujours vos excédents de graisses ou quelques kilos en trop, d’avoir l’apparence physique dont vous avez toujours rêvé – seriez-vous disposé à passer seulement 1 heure pour apprendre comment faire ?
Si oui, lisez bien ce qui suit, car vous allez découvrir exactement pourquoi vous ne réussissez actuellement pas, malgré tous vos efforts, à perdre du poids. Vous apprendrez également comment perdre 3 à 5 kg par semaine en appliquant une méthode qui ne peut pas échouer. Cette méthode tout à fait naturelle ne peut que fonctionner, car le corps humain est préprogrammé au niveau cellulaire à perdre du poids si vous appliquez ce protocole.
En appliquant cette formule, ne soyez pas surpris de perdre vos kilos en trop en moins de deux mois avec un corps plus raffermi et plus sexy. De plus, vous serez beaucoup plus en santé que vous pouvez l’être en ce moment. Perdre du poids de façon naturelle est définitivement la meilleure solution, encore faut-il savoir comment.
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