Perdre du poids !!

Bonjour ou plutôt bonsoir à toute

Voila depuis la naissance de ma deuxième fille qui a maintenant 5ans et demis j’ai pris du poids (environ 20 kilos) et aujourd’hui j’aimerais perdre ce poids en trop mais ne sais pas trop comment mi prendre …

Etant officiellement en essaie bébé je ne veux pas d’un régime qui pourrait m’affaiblir ou nuire à un début de grossesse, j’ai donc pensé a rééquilibré mon alimentation et essaye de moins grignoté mais j’y arrive pas (pour le grignotage).

Donc mon plus gros problème c’est le grignotage, je suis assistante maternelle, le matin je bouge pas mal donc pas le temps de pensé à grignoter mais l’après midi alors que les enfants font la sieste, que mon homme travail et que mes filles sont a l’école les choses deviennent plus difficile.

J’ai énormément de mal à me retenir de manger et je ne sais pas comment faire pour m’en empêché … J’ai déjà essayé de faire des activités pour m’absorbé et penser à autre chose mais cela ne marche pas. Le week end j’arrive mieux a me contrôlé car je ne suis pas seule mais je grignote tout de même un petit peut.

Si d’autre ont connu les mêmes difficultés que moi, aider moi à avancer, raconter moi votre histoire et les solutions que vous avez trouvé. Si vous étiez à ma place que feriez-vous ??

Je ne cherche pas de solution miracle mes des conseils et du soutien …

Merci d’avance

Rolé