Conserver une belle silhouette, en tout temps et en toutes circonstance et l’obsession de beaucoup de femmes. Un petit kilo superflu par ci, un petit kilo en trop par là et c’est la panique. Bien que la grossesse s’accompagne fatalement d’une prise de poids, le régime s’impose comme une porte de secours pour bon nombre de femmes enceinte pour garder la ligne le plus longtemps possible. Est-ce recommandé de faire un régime lorsqu’on est enceinte ? Est-ce que cela peut représenter un danger pour le bébé ? Des question auxquels nous tenterons de répondre ici.
Maigrir à tout prix ?
La période de grossesse n’est pas vraiment le moment idéal pour vouloir maigrir à tout prix, surtout si l’on considère que ce désir de perdre du poids s’accompagne souvent de pratiques alimentaires extrêmes pouvant mener à la malnutrition et engendrer des carences qui peuvent mettre en danger le fœtus en cours de croissance.
Opter pour un régime lorsqu’on est enceinte doit uniquement se limiter à la pratique de sports adéquats et d’une alimentation saine et sans privation. Vous l’aurez compris, la privation et le refus de consommer certains aliments essentiels au développement de votre bébé, sont à proscrire.
Sachant, que la prise de poids de la femme enceinte peut s’étendre au delà de 12 kilos, il est important de se préparer psychologiquement afin de faire face à ce changement corporel et éviter le risque de déprime en raison de cette prise de poids.
Pensez avant tout à la santé de votre bébé avant de vous jeter dans un régime restrictif.
Quel danger pour le bébé ?
Compte tenu des risques non négligeable pour l’enfant, le premier conseil pour la future maman serait de ne jamais entamer un régime alimentaire sans le feu vert de votre médecin. Un future maman mal nutrie et souffrant de nombreuse carences alimentaires mène à un risque potentiel de prématurité, retard de croissance voire même hypertension et diabète à l’âge adulte.
Dans quels limites pratiquer en régime en cours de grossesse ?
Le premier conseil pour la future maman serait de ne jamais entamer un régime alimentaire sans le feu vert de votre médecin, car mal se nourrir et souffrir d’une carence alimentaire mène à un risque potentiel de prématurité, retard de croissance voire même hypertension et diabète à l’âge adulte.
Le régime draconien et grossesse
Les professionnels de santé conseillent un régime aux futures mamans ayant un indice de masse corporelle supérieur à 25. Votre IMC étant supérieur à ce chiffre, vous souffrez d’un surpoids pouvant ainsi constituer un danger pour bébé.
Le petit conseil pour la future maman serait de ne jamais entamer un régime alimentaire sans le feu vert de votre médecin, car mal se nourrir et souffrir d’une carence alimentaire mène à un risque potentiel de prématurité, retard de croissance voire même hypertension et diabète à l’âge adulte. Le suivi régulier chez votre médecin ou votre nutritionniste vous coûte trop ? En qualité d’expert en couverture santé, la mutuelle vous offre une prise en charge partielle ou complète après celle de l’assurance maladie connue pour être insuffisante.
Que consiste un bon régime pendant la grossesse ?
Un bon équilibre alimentaire est important. Votre enfant a besoin de faire son plein d’énergie et en fin de grossesse, il viendra puiser de l’énergie dans votre réserve à vous.
Pour remédier aux fringales, certaines femmes se tournent vers les produits avec 0% matière grasse. Sachez que cela ne contribue pas à grand chose car vous éliminez les fibres essentielles et présentes dans la matière grasse insaturée.
La vitamine B9 présente dans les légumes verts et les fruits empêche la maladie. Les aliments tels la sardine et le saumon, riche en Omega 3 vous protège contre l’anémie et vous apporte du fer.
Mangez bien, équilibré, consommez beaucoup d’eau, préférez les fruits secs aux sucreries, faites de la marche, la natation ou de l’aquagym, et le tour est joué. Ne risquez pas votre santé et celle du bébé avec un régime strict.