Perdre 5kg en allaitant possible?? idée menu??

Bonjour les filles,

Je m’etais promis de ne pas faire de régime après mon accouchement car je n’ai pris que 10kg pdt ma grossesse.
Mais en restant à la maison, à couver, chouchouter … je grignote !! J’ai repris 2kg en 7 semaines.
Je sais ce n’est pas dramatique mais à ce train là, ça sent à plein nez la cata !!

J’allaite et j’aimerai perdre 5kg, mais je ne suis pas pressée. Avez vous des idées de repas, menu de diététicien à me communiquer?

Merci pour vos réponses
Emilie