Rééducation du périnée

Bonjour, j’ai accouché fin juillet /a2/
Ca c’est bien passé, même si le bébé était de presque 4kg vers moins de 3 pour mon ainée.
Ma sage-femme m’a conseillé des boules de geisha pour ma rééducation périneale et m’a dit que je trouverai les informations sur le net pour les exercices.
J’avoue que j’ai du mal à en trouver ! Quelque’un pourrait m’aider ? /a3/
Merci !